Ecco quali sono i vantaggi di cui puoi godere consumando il caffè quotidianamente.

Il caffè in capsule è una delle bevande più amate al mondo e l'Italia è uno dei paesi che vanta un consumo pro capite tra i più alti in assoluto. Sarà per la fragranza inebriante, il suo gusto inconfondibile e la ritualità del sorseggiarlo, ma il caffè è senza dubbio un piccolo diamante nero di cui è difficile fare a meno.

Oltretutto, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e nutrienti, risulta essere anche molto utile per il nostro organismo. Sono tanti gli studi che negli anni hanno confutato un rischio nettamente inferiore di contrarre malattie gravi per chi consuma il caffè abitualmente.

Uno di questi è l'Association of coffee and caffeine intake with the risk of Parkinson disease, Journal of American Medical Association, 2000, durante il quale è stato dimostrato che i bevitori di espresso sono meno inclini a sviluppare il morbo di Parkinson rispetto a chi non lo consuma abitualmente (fino al 60% in meno).

Ma andiamo subito a conoscere 5 proprietà del caffè che forse non conoscevi.

1) Aumenta i livelli di energia.

Grazie al suo vigoroso contenuto di caffeina, l'espresso aiuta a sentirsi meno stanchi e garantisce una soglia più alta di energia.

Dopo essere stata assorbita dal sangue, la caffeina agisce direttamente sul nostro cervello, bloccando il neurotrasmettitore inibitorio di adenosina e aumentando la produzione di norepinefrina e dopamina.

Questo fa sì che l'attività neuronale aumenti e alcune funzioni cerebrali vengano potenziate, tra cui la memoria, l'umore, i tempi di reazione, i livelli di energia e la funzione mentale in generale.

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2) Miglioramento delle prestazioni fisiche.

Oltre ad aumentare i livelli di epinefrina nel sangue, il consumo di caffè consente di "rompere" le catene complesse di grasso corporeo, rendendole disponibili come vero e proprio carburante.

Ciò si traduce in un implemento delle prestazioni fisiche dell'11-12%, niente male per un prodotto totalmente naturale!

Dunque, bere un buon espresso italiano come il caffè Borbone una mezzora prima dell'allenamento, può darti una bella carica di energia e permetterti di raggiungere risultati migliori nello sport che ami.

3) Minor rischio di contrarre il diabete di tipo 2.

Il diabete di tipo 2 è un problema di salute molto serio, che colpisce tutt'oggi milioni di persone in tutto il mondo.

Si tratta fondamentalmente di elevati livelli di zucchero presenti nel sangue, causati dalla ridotta capacità dell'organismo di secernere insulina a sufficienza.

È stato dimostrato che il diabete di tipo 2 ha un impatto molto più basso nei bevitori abituali di caffè, che corrono un rischio significativamente ridotto. Si parla addirittura del 23-50% in meno rispetto a chi non lo beve affatto o solo sporadicamente.

4) Aiuta a mantenere efficiente il tuo fegato.

Il fegato è un organo del nostro corpo davvero straordinario, che svolge tantissime funzioni fondamentali per l'organismo. Purtroppo, esistono molte affezioni che ne inficiano l'efficienza, come ad esempio l'epatite, che può portare alla cirrosi.

Un consumo quotidiano di caffè può portare addirittura all'80% di rischio in meno di contrarre tale malattia. Perciò oltre a condurre un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano, non dimenticare di condire le tue giornate con qualche buon espresso.

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5) Rischio ridotto di cadere in depressione.

La vita frenetica del nuovo millennio porta tanto stress a livello fisico ma anche mentale e talvolta la nostra psiche non riesce a reggere tali livelli di affaticamento.

Uno studio pubblicato nel 2011 dall'Università di Harvard ha riscontrato una diminuzione del 20% del rischio di cadere in depressione nelle donne che consumano almeno 4 espressi al giorno.

Il motivo è che, grazie alle sue proprietà, il caffè ci aiuta a sostenere in modo migliore lo stress e subirlo in maniera inferiore, consentendoci di essere più felici.

Esistono anche effetti negativi del caffè?

Quando si parla di controindicazioni del caffè, è necessario sottolineare che tali effetti possano essere riscontrati in individui con date predisposizioni.

Ad esempio, l'insonnia dovuta al consumo serale di espresso può verificarsi in persone che non bevono il caffè quotidianamente o che hanno già problemi a dormire, mentre di rado un consumatore abituale patisce tale conseguenza.

In modo similare, problemi di livello gastrico possono presentarsi in soggetti con particolare suscettibilità intestinale o di stomaco, ma non è corretto segnalare tali effetti in maniera assoluta.

Lo stesso vale per chi soffre di reflusso, gastrite, ansia e ipertensione: le persone che presentano tali fastidi dovrebbero evitare il consumo di caffè senza aver prima consultato il proprio medico ed optare eventualmente per il decaffeinato, come le capsule Dek di Caffè Tre Venezie.

Considerazioni finali sui benefici del caffè.

Come hai avuto modo di leggere nelle righe precedenti, bere il caffè quotidianamente può essere una sana abitudine ma qualora soffrissi di disturbi di un certo tipo sarebbe meglio parlarne prima con il tuo medico curante.

In ogni caso, è sempre bene mantenere i consumi ad un livello corretto e mai esagerare!

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